Yoga für Musiker

Körperliche und mentale Herausforderungen gehören zum Musikerdasein. Mit dieser Berufswahl sind nicht nur Freuden, sondern auch Strapazen für die Sinne verbunden. Der gesamte Organismus wird über einen langen Zeitraum mit Üben, Konzertspiel und auf Reisen gefordert. Die Geigerin und Autorin Katharina Giegling vergleicht das Dasein professioneller Musiker mit den Herausforderungen von Leistungssportlern. Einseitige Bewegungen begünstigen auf Dauer Fehlhaltungen und können zu Schmerzen im Bewegungsapparat führen. Die notwendige körperliche Fitness und die volle mentale Stabilität werden über Jahrzehnte gebraucht. Musiker müssen ihren Körper gesund und geschmeidig halten, damit sie kraftvoll, balanciert und schmerzfrei musizieren können. Das Buch bietet eine auf die Bedürfnisse von Musikern abgestimmte praktische Anleitung für Yoga. Die alte indische, philosophische Lehre fördert eine gute Körperbeherrschung, steigert die Konzentrationsfähigkeit und schärft das Bewusstsein. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz umfasst sie eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen. Die Wechselbeziehungen zwischen Körper, Geist und Seele sollen in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht werden. Leistungskraft, Konzentration und Geduld können verbessert werden. Lampenfieber, Verspannung oder Stress können abgebaut werden. Neben Sport bietet Yoga eine alternative Stärkung des Immunsystems, denn es gönnt dem ganzen Körper Ruhe und Gelassenheit. Die anschauliche Buchgestaltung erleichtert den Einstieg in den Prozess des Selbststudiums. Nach einem kurzen Theorieteil konzentriert sich die Autorin auf Yoga in der Praxis. Die jeweiligen YogaÜbungen, die Asanas, werden in Schrift und Bild vorgestellt. Sie sind in sensible Körperzonen unterteilt, zum Beispiel Schultern, Nacken, Arme und Hände. Stabilität und Wohlbefinden sind die Ziele der Asanas, deren Ausführung von Giegling step by step gezeigt wird. Typische Belastungen erfordern bestimmte Verhaltensweisen. Nach einem ganzkörperlichen Warm-up mit Einspiel- oder Einsingübungen kann mit der Übephase begonnen werden. Die kurzen Erholungsphasen auf einer Konzertreise können mühsam sein. In sieben Sequenzen unterschiedlicher Dauer werden Vorschläge für Asanas gegeben, wie Musiker mit ständig wiederkehrenden Belastungen positiv umgehen können. Das kurze Innehalten vor dem Auftritt sowie die Erholung danach werden dargestellt. Ein gesunder Start in den Tag kann die Kondition steigern. Auch die Entspannung und Regeneration auf Konzertreisen werden thematisiert. Abschließend werden die Grundzüge der sattvischen Ernährung des Yoga skizziert. Die Einführung bietet eine gute Möglichkeit für Instrumentalisten, Vokalisten und Bühnenkünstler, selbst aktive Yogi zu werden. Das kleine Buchformat eignet sich auch gut als Reisebegleiter. Nicht so originell ist der Buchtitel, den bereits eine andere Publikation trägt.
Juliane E. Bally