Leistungssport gleich ­ Leistungsmusik?

Sport und Musik: Ausübende bei­der Diszi­plinen auf Profi-Niveau durch­laufen jahre­lange Train­ings- oder Übeein­heit­en vom Kinde­salter an, stoßen an die Gren­zen men­schlich­er Leis­tungs­fähigkeit und kör­per­lich­er Belast­barkeit und gehen damit gesund­heitliche Risiken ein. Ihr Leben ist von unregelmäßi­gen Arbeit­szeit­en, häu­figem Reisen und ständi­ger Selb­stkri­tik geprägt. Kör­per­liche Schmerzen, neu­rol­o­gis­che Fehlschal­tun­gen oder chro­nis­che Krankheit­en sind bei Musik­ern allerd­ings ein weit ver­bre­it­etes Tabu und Coach­ing-Ange­bote unter­schei­den sich qual­i­ta­tiv stark von den Ange­boten im Leis­tungss­port. Hier ver­fügt die Sportmedi­zin gegenüber der Musik­er­medi­zin über einen deut­lichen Wis­sensvor­sprung. Die men­tale Betreu­ung von Profis­portlern ist seit Jahrzehn­ten ein fes­ter Bestandteil im Leis­tungss­port und schon während der Aus­bil­dung in jun­gen Jahren gehört psy­chol­o­gis­che Begleitung und das Erler­nen von men­tal­en Tech­niken selb­stver­ständlich zum Trainingsalltag.
Da Beruf­s­musik­er im Ver­gle­ich zu den rel­a­tiv kurzen Kar­ri­eren von Spitzen­sportlern jahrzehn­te­lang ihr Instru­ment spie­len, lohnt sich ein Blick in die Train­ingsmeth­o­d­en des Leis­tungss­ports, um aus den Erfahrun­gen zu ler­nen und über­trag­bare Meth­o­d­en in den Musik­bere­ich zu adap­tieren. In vie­len Bere­ichen ähneln sich die Her­aus­forderun­gen, die im Fol­gen­den in Kürze gegenübergestellt werden.

Auftrittsangst – Wettkampfangst

Lam­p­en­fieber und Auftrittsangst sind häu­fig Aus­lös­er für chro­nis­che psy­chis­che Lei­den. Für pro­fes­sionelle Musik­er ist Lam­p­en­fieber ein Teil der Beruf­s­re­al­ität und kann leis­tungs­fördernd, leis­tungs­beein­trächti­gend und leis­tungsver­hin­dernd wirken. Let­zteres ist gle­ichbe­deu­tend mit der Auftrittsangst, welche zu enormem psy­chis­chen Druck und zu chro­nis­chen Prob­le­men führen kann. Während Auftrittsangst im Musik­bere­ich erst in den let­zten rund 30 Jahren erforscht und in den Fokus gerückt wurde, hat der Ein­fluss von Angst auf sportliche Leis­tun­gen in der Sportpsy­cholo­gie eine lange Tra­di­tion und ist die am häu­fig­sten unter­suchte Emotion.
Wie im Musik­bere­ich zwis­chen Lam­p­en­fieber und Auftrittsangst unter­schieden wird, wird im Leis­tungss­port von der Zus­tand­sangst (state anx­i­ety) und der Ängstlichkeit oder Eigen­schaft­sangst (trait anx­i­ety) gesprochen, die die Eigen­schaft ein­er Per­son beschreibt, bes­timmte Sit­u­a­tio­nen als bedrohlich zu bew­erten. Ist die Eigen­schaft­sangst aus­geprägter, bew­ertet die Per­son eine Sit­u­a­tion schneller als Bedro­hung und reagiert mit einem höheren Anstieg ihrer Zustandsangst.

Lesen Sie weit­er in Aus­gabe 1/2022.