Körperorientierte Ansätze für Musiker

Darauf hat die Welt gewartet, tatsächlich: eine übersichtliche Darstellung verschiedener, in Prävention und Gesundheitsförderung bei Musikern etablierter körperorientierter Methoden. Gemeinsam ist diesen, dass sie mit einfachsten Mitteln und wenig Aufwand dazu beitragen können, die körperlichen und psychomentalen Voraussetzungen für aktives Musizieren zu entwickeln. Dadurch lassen sich Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit steigern und nicht zuletzt auch die musikalische Qualität verbessern. Feldenkrais und Yoga sind heute vielen bekannt, aber wer weiß von Gyrokinesis oder FBL Klein-Vogelbach? Für die Mehrzahl dieser Methoden fehlt bisher ein wissenschaftlicher Wirksamkeitsnachweis. Wer wollte jedoch auf Evidenzklasse I bestehen, wo die Fülle positiver Erfahrungsberichte in der Praxis den empirischen Wirksamkeitsbeweis so eindrücklich liefert?
Eine allgemeine Einführung beschreibt körperliche und psychische Bedingungen für Leistungsfähigkeit im musikalischen Umfeld und ordnet die verschiedenen Methoden hinsichtlich ihrer möglichen Effekte auf einzelne Voraussetzungen wie Persönlichkeit, Handlungskompetenz, Konstitution, Koordination, Technik und Kondition. Hieran knüpft noch einmal das vorletzte Kapitel „Sport“ an, indem es mit hohem Praxisbezug trainingsphysiologische Aspekte, Bedeutung und Wirkung diverser sportlicher Aktivitäten für Musiker darstellt.
Vorbildlich ist der systematisch-synoptische Aufbau des Buchs, der zu Vergleichen zwischen den zum Teil sehr verschiedenen Methoden einlädt. Jedes Kapitel liefert Hintergrundwissen zu Entstehung und Konzept, Anwendungspraxis und Verbreitung der Methode, um dann ihre Bedeutung und spezifischen Vorteile für Musiker darzustellen. Schließlich kommen Musiker selbst zu Wort, die über persönliche Erfahrungen berichten. Sehr gelungen ist auch die Ergänzung jedes Kapitels durch einen kleinen, durch Farbigkeit und Illustration optisch hervorgehobenen Übungsteil, der Einblicke in die Praxis der Methode ermöglicht und bei der persönlichen Entscheidungsfindung helfen kann.
Das Buch liefert allen Interessierten detaillierte Informationen in sehr zugänglicher Form und eignet sich in gleicher Weise als fundiertes Nachschlagewerk für Erfahrene. Es motiviert zu eigener Weiterbeschäftigung und, noch wichtiger, zu mentaler und körperlicher Selbst-aktivierung als einer wesentlichen Voraussetzung für jeglichen Erfolg. Vom Lesen allein ist noch niemand gesund geworden oder geblieben.
Eine uneingeschränkte Empfehlung für jeden musikalisch aktiven Menschen (beruflich oder „aus Liebe“ – oder beides), nicht weniger auch für alle, die präventiv, therapeutisch oder pädagogisch mit Musikern arbeiten. Darüber hinaus für alle, die auf der Suche sind nach bewährten Ansätzen zu einer gesünderen Lebensgestaltung!
Martin Fendel