Gut entspannt in sieben Sekunden

Ob Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation: Es gibt verschiedene Methoden, um körperliche oder geistige Anspannung zu verringern. Denn tatsächlich ist souveräne Gelassenheit erlernbar. Doch welche Übungen und Techniken sind für Musiker sinnvoll? Musiker stehen – vor allem kurz vor Auftritten – besonders unter Erwartungsdruck.